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Quanto conta l’attività fisica per rimettersi in forma

L’attività fisica è alla base della piramide alimentare ed è quindi indispensabile per mantenere l’organismo in salute e in forma: un costante esercizio fisico, infatti, aiuta a prevenire l’ipertensione, mantenere in salute ossa e muscoli e conservare un corpo tonico...

Saltare la prima colazione fa male al cuore

Ora lo dicono anche le nuove linee guida americane. Fare una sana prima colazione riduce il rischio di malattie cardiovascolari. Partendo dalle raccomandazioni dell’American Heart Association sull’opportunità di ridurre l’eccesso di calorie, un gruppo di medici...

I 10 migliori alimenti per i muscoli

  I 10 MIGLIORI ALIMENTI PER I MUSCOLI Quali sono i 10 migliori alimenti per i muscoli? Vediamo insieme come adottare e portare avanti nel tempo delle abitudini alimentari che siano benefiche anche per l’apparato muscolare  Oltre 600 sono i muscoli che...

Mela Annurca riduce i livelli del colesterolo

Consumata nelle giuste quantità la mela annurca di Indicazione geografica protetta (Igp) potrebbe tenere sotto controllo il colesterolo. Ad evidenziarlo è uno studio del Dipartimento di Farmacia dell’Università degli Studi di Napoli Federico II che a breve verrà...

Il mare fa bene alla salute

I 5 benefici del mare per la salute La vista blu del mare Cominciamo da qui, infatti. Secondo i ricercatori inglesi, come pubblicato dalla rivista Science Daily vi sarebbe una correlazione profonda tra i colori e il nostro stato psico-fisico: “Attraverso...

Tre consigli pratici per difendersi dall’ansia

Cosa significa trasformare l’ansia e come si avvia questo processo? Prima di tutto partendo dal primo stadio in assoluto: riconoscere e accogliere i sintomi dell’ansia. Riconoscere quando la preoccupazione è diventata costante, osservare quando si inizia...

I benefici della pazienza

Avere pazienza significa entrare nella propria casa interiore e provare ad abitarla bene, significa lasciare da parte il passato e mettersi a disposizione di quello che si sente, di come lo si sente e del modo in cui si può rendere l’emozione funzionale...

Frutta e verdura prevengono l’ipertensione

Il ruolo dei fattori dietetici nelle malattie croniche appare essenziale sia in termini di possibili effetti collaterali che preventivi, ma nessuna meta-analisi ha mai verificato l’associazione fra l’assunzione di frutta e/o verdura ed il rischio di sviluppare...

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